| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | Время |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00 | 9:00 | |||||||
| 9:30 | Bums / Ягодицы + Press/Пресс Ильгиз |
|
Cycle - Morning Racer/Утренний велогонщик Виктория |
Step 2 / Степ-средний уровень Ильгиз |
9:30 | |||
| 10:00 | Cycle - Morning Racer/Утренний велогонщик Ильгиз |
Body Sculpt/Силовая тренировка Арина |
|
|
10:00 | |||
| 10:30 |
Port De Bras / Пор Де Бра |
Press/Пресс (30 мин.)
Виктория
|
JUB/Восхитительные руки плечи(30 мин.)
Аида |
Самооборона-секция (1,5ч.) Ильшат |
10:30 | |||
| 11:00 |
|
Press/Пресс+Stretch/Растяжка Арина |
Yoga Fit/Фитнес йога (1ч.) Арина |
Belly Dance / Восточные танцы
Лейла |
Pilates BOSU /Пилатес на Босу
Аида |
|
Wushu/У-шу
Артем
|
11:00 |
| 11:30 |
|
11:30 | ||||||
| 12:00 |
Club Dance / Клубные танцы
Лейла |
Port De Bras progression/ Пор Де Бра Прогессия-секция Ильшат |
12:00 | |||||
| 13:00 |
BOSU Ильшат |
ABL/Стройные ноги+Press/Пресс Ильгиз |
Functional training/Функциональная тренировка Ильгиз |
Strip Plastic / Стрип Пластика
Лейла |
13:00 | |||
| 14:00 |
Yoga Fit /Фитнес йога
(1ч.)
Виктория
|
Body F.E.S. / Развитое тело
Ильшат Закрытый урок (секция) Лейла |
14:00 | |||||
| 15:00 |
|
TBW / Cтеп с интервалами Аида |
Bums / Ягодицы + Press/Пресс
Аида |
15:00 | ||||
| 16:00 |
Stretch/Растяжка (30 мин.) Аида |
16:00 | ||||||
| 16:30 | 16:30 | |||||||
| 18:00 |
ABL/Стройные ноги+Press/Пресс Ильшат |
18:00 | ||||||
| 18:30 |
JUB/Восхитительные руки и плечи (30 мин.) Аида |
Press/Пресс (30 мин.) Арина |
18:30 | |||||
| 19:00 | TBW / Cтеп с интервалами Аида |
Belly Dance / Восточные танцы
Лейла |
Port De Bras / Пор Де Бра |
BOSU Виктория |
Body F.E.S. / Развитое тело |
19:00 | ||
| 19:00 |
Functional training/Функциональная тренировка Ильгиз и Виктория |
Step 2 / Степ-средний уровень Ильгиз |
Bums / Ягодицы + Press/Пресс Арина |
Super Sculpt/Супер сила Ильшат и Арина |
Seniores / Бальные танцы
Лейла |
19:00 | ||
| 20:00 |
Сycle Base/ Вело-новичок Виктория |
Press/Пресс (30 мин.) Арина
|
Сycle Drive/ Вело-подготовленный Ильшат |
Pilates/Пилатес Аида |
20:00 | |||
| 20:00 | Yoga/Йога 1,5ч Арина |
Wushu/У-шу
Анвар
|
Taiji/Тайцзы
Анвар
|
Wushu / У-шу Анвар |
Yoga/Йога 1,5 ч Виктория |
20:00 | ||
| 21:00 |
|
|
|
20:00 |